长期大量饮酒会对身体造成很大伤害，包括引发高血压、胃部不适等问题。首先，需要控制酒精摄入量，逐渐减少饮酒频率和数量。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

可以尝试使用一些辅助工具来帮助你戒酒，例如贴穴位的戒酒贴。这种方法通过刺激特定穴位来减少酒精渴望。每天晚上睡前贴在指定位置，持续8-10小时。同时，建议你多进行户外活动，分散注意力，避免诱惑。

一盒有10贴，通常需要用3盒，也就是一个疗程。请记住，戒酒是一个长期的过程，需要你的坚持和努力。