首先，需要注意的是不同人群对钙的需求量不同。对于儿童、孕妇和哺乳期妇女，建议每天摄入1000-1300毫克的钙。同时，维生素D3也非常重要，它可以帮助身体更好地吸收钙质。

实际上，两种颜色的维生素D3在成分和功效上是相同的，区别可能只是在于包装或生产批次。无论哪种颜色，只要是正规渠道购买的，都可以放心使用。

在使用维生素D3之前，请务必仔细阅读说明书，并按照说明书或医生的指导来使用。如果您有任何特殊情况，如慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常等，应该在使用前告知医生。同时，记得定期复查，以确保身体对钙质的吸收和利用情况。