高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要是由于血液中的脂质含量过高。首先，需要通过合理的饮食和适量的运动来控制血脂水平。同时，根据具体情况，可能需要使用药物进行治疗。

卵磷脂是一种常用的保健品，可以帮助改善血脂水平。然而，仅依靠药物或保健品是不够的，必须结合健康的生活方式。只有在改变不良生活习惯的基础上，才能有效地控制高血脂，避免反弹。

首先，需要控制饮食中的油脂和胆固醇摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。其次，定期进行适量的有氧运动，如快走、游泳等。最后，保持良好的心理状态，避免过度的压力和焦虑。