胰岛素抵抗是糖尿病的一个重要风险因素，但并不一定表示你已经患有糖尿病。需要通过更多的检查和评估来确定。

在饮食上，建议减少高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和全谷类的摄入。米饭和面食可以适量食用，但要注意控制总热量和碳水化合物的摄入。

痘痘的形成可能与多种因素有关，包括饮食、生活习惯和皮肤护理等。胰岛素抵抗可能会影响皮肤健康，但具体情况需要进一步评估。