高渗和等渗洗鼻的区别在于溶液的渗透压、临床应用、作用机制和使用时间长短。高渗洗鼻适合鼻窦炎急性发作或过敏性鼻炎发作期，能缓解局部炎症；而等渗洗鼻适合日常清洗护理，能清除鼻腔分泌物。

建议使用高渗洗鼻5-7天，之后转为等渗洗鼻。每天使用一次，注意阅读产品说明书中的禁忌症、注意事项和不良反应等信息。