专业擅长：主要擅长婴幼儿营养，营养不良，缺铁性贫血，孕期营养贫血饮食及日常保健，儿童青少年发育缓慢，补钙，补铁补锌，中老年人营养缺乏，免疫力低下，调节饮食，避免引起三高。
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患者
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主诉：
患者
李宗博医生
您好，60岁的女性确实容易出现钙缺乏的情况，导致骨质疏松等问题。首先，我们需要确认是否真的缺钙，可以通过血液检查来确定。同时，日常生活中也可以通过饮食来补充钙质，例如多吃含钙丰富的食物如芝麻、虾皮、酸奶等。
患者
李宗博医生
如果确实缺钙，可以考虑服用无糖钙片。每天晚上饭后30分钟服用两粒即可。另外，平时也要注意多晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。同时，避免过量摄入咖啡因和碳酸饮料，因为它们可能会影响钙的吸收。