关节不适可能是由于关节炎、骨质增生等原因引起的。建议您平时多注意休息，避免过度运动，保持良好的生活习惯。

可以考虑服用氨糖软骨素钙片等营养补充剂，帮助养护关节，增强关节的润滑性，缓解疼痛，增加骨密度。同时，建议您多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，均衡营养，避免食用辛辣油炸膨化食品，保持充足的睡眠。