高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期管理。首先，建议您定期测量血压，了解自己的血压水平。其次，通过合理的饮食、适量的运动和减轻压力等方式来控制血压。

贝凡洛尔是一种降压药，主要用于治疗高血压和心绞痛。成人每日剂量为50mg，分两次口服，效果不佳时可以增加到100mg。但是，使用任何药物都需要在医生的指导下进行。

为了更好地帮助您，能否告诉我您的性别和年龄？是否有其他健康问题？

在用药期间，需要注意观察身体的反应，如有不适应及时就诊。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。