首先，维生素和矿物质补充剂的服用方式需要根据具体情况来定。一般来说，维生素类补充剂最好在早餐时服用，而钙、锌、铁等矿物质补充剂则建议在饭后服用。这样可以提高吸收率。至于你提到的三种补充剂，虽然它们各自有不同的作用，但在正常情况下是不会相互冲突的。

这个顺序是可以的，但实际上，具体的服用顺序并不重要。关键是要按照医生或药师的建议来服用，并且注意不要超量。另外，除了补充剂外，日常饮食中也应该尽量摄入足够的维生素和矿物质。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类和低脂肪乳制品等富含这些营养素的食物。