青少年时期，骨骼发育迅速，可能会出现一些生理性的不适。膝盖疼痛可能与缺钙有关。建议补充钙质，注意保暖。

首先，继续使用钙片补充钙质。其次，平时多喝牛奶，增加蛋白质摄入。同时，注意休息，避免过度劳累。如果症状仍未改善，建议再次就医，进行更详细的检查。