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邢建业
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：1、针对健康和亚健康人群做营养咨询指导工作；2、对儿童、妇女、老人三个重点人群做营养改善工作；
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执业证书：1105******84
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患者
我经常双腿抽筋，尤其是晚上。请问这是什么原因？
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邢建业医生
抽筋可能是由于多种原因引起的，包括缺乏某些营养素、过度疲劳、脱水等。您的情况可能与营养不良有关，特别是钙的摄入不足。
患者
我是女性，34岁。最近在成人大学学习，可能是因为学习压力大和饮食不规律导致的。请问我该怎么办？
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邢建业医生
首先，建议您增加钙的摄入。可以通过食物或补充剂来实现。同时，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和鱼类，以帮助身体更好地吸收钙。平时也要注意蔬菜和水果的搭配，保持均衡的饮食。
患者
我想知道具体的食物和补充剂推荐。
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邢建业医生
您可以选择一些高钙含量的食物，如牛奶、豆腐、海带等。至于补充剂，市面上有很多种钙片和复合营养素产品。我们可以根据您的具体情况来选择最适合您的产品。
患者
我看了两款产品，健安喜和健康喜。哪个效果更好？
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邢建业医生
这两款产品都有其优点。健安喜的成分更多一些，可能更适合需要全面补充营养的人群。健康喜则更注重钙的补充，性价比也相对较高。您可以根据自己的需求来选择。
患者
我想知道这两款产品的服用方法和注意事项。
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邢建业医生
这两款产品都需要连续服用一段时间才能看到效果。钙片通常需要服用3-6个月，而复合营养素产品则可能需要更长时间。请按照说明书上的指导来服用，并在服用过程中注意身体的反应。
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