您好，很抱歉听到您不舒服。腹泻可能由多种原因引起，包括食物中毒、肠道感染、消化不良等。请问您有没有其他症状，例如恶心、呕吐、发热等？

了解了。根据您的描述，可能是肠道感染或消化不良引起的腹泻。建议您多喝水，避免油腻和刺激性食物，适当休息。如果症状持续或加重，建议就医。

在医生的指导下，可以使用一些止泻药或抗生素（如果是细菌感染引起的）。但请注意，自行服用药物可能会掩盖病情，延误治疗。所以，还是建议您去医院就诊，医生会根据具体情况给出最合适的治疗方案。