根据你的描述，可能存在营养不良的风险，特别是钙和氨基丁酸的缺乏。建议你服用氨基丁酸和钙片来补充这些营养素。

氨基丁酸和钙片可以同时服用，但为了最大化吸收效果，建议你早晚分开服用。同时，注意搭配富含维生素C的水果，如橙子或猕猴桃，以促进铁的吸收。避免与高纤维食物同食，以免影响矿物质的吸收。