月经推迟可能由多种因素引起，如内分泌失调、生活压力大、情绪波动、体重变化等。请问你近期是否有压力、情绪波动或体重变化？

饮食不均衡也可能影响月经周期。建议保持饮食均衡，避免过多油腻和辛辣食物。同时，适当调整生活习惯，减少压力，保持良好的作息习惯。如需进一步诊断，可以进行内分泌检查。

过度运动确实可能导致月经推迟，这是身体对压力的一种反应。建议适当减少运动量，保证足够的休息，同时注意营养均衡，有助于恢复正常的月经周期。通常不需要药物治疗，但如果症状持续，可以考虑使用激素类药物调整周期，需在医生指导下使用。