便秘和腹泻可能与饮食和生活习惯有关。首先，建议您多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类。同时，适当增加饮水量，帮助肠道蠕动。对于宝宝，可能需要观察母乳喂养的方式和频率，确保宝宝的消化系统适应。

可以考虑服用一些通用名为益生菌的药物来调节肠道菌群，改善便秘和腹泻。另外，顺时针轻揉腹部也可以促进肠道蠕动，缓解症状。请注意，任何用药都应在医生指导下进行。