孕期是非常关键的时期，需要特别关注营养摄入。对于孕妇来说，钙的需求量会增加，主要是为了支持胎儿的骨骼发育。

是的，腿部抽筋可能是钙缺乏的表现之一。建议每天服用一粒钙片，晚餐后半小时或睡前一小时服用效果更好。如果缺钙比较严重，可以每天吃两片。同时，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。