根据您的描述，可能是脂溢性皮炎引起的。我们可以通过一些方法来缓解症状。首先，保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水。其次，饮食上要注意清淡，少吃油腻和辛辣食物。

如果有抓破，建议先使用红霉素软膏进行局部抗炎和促进愈合。待伤口恢复后，可以考虑使用二硫化硒洗剂来控制头皮屑的产生。请注意，使用药物前一定要详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后再使用。

除了药物治疗外，日常护理也非常重要。可以尝试使用温和的洗发水，避免过度清洁头皮。另外，保持良好的生活习惯，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，增强身体免疫力。