手臂酸痛可能是多种原因引起的，包括过度使用、受伤或某些疾病。从你描述的情况来看，可能是缺钙导致的。缺钙会使肌肉和神经功能紊乱，引起酸痛等症状。

首先，建议你通过饮食来增加钙的摄入。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。如果仍然无法满足需求，可以考虑口服钙剂。柠檬酸钙是一种易于吸收的钙剂，特别适合孕妇和老年人。每日建议服用2-3片，随餐或餐后服用。