您好，哺乳期的妈妈确实需要注意铁元素的摄入。首先，需要明确的是，缺铁性贫血的诊断需要通过血液检查来确定。请问您是否已经进行了相关检查？

如果您确实被诊断为缺铁性贫血，补充铁元素是非常重要的。哺乳期的妈妈可以通过食物或口服补铁剂来补充铁元素。一般来说，日常补充可以服用两个月左右。

当然可以，适当的补血汤水是有益的。晚饭后服用补铁剂也是一个不错的选择。请记住，补铁的同时也要注意均衡饮食和适量运动。