专业擅长：擅长胃炎、消化不良、便秘、腹痛、腹胀、感冒、咳嗽、急慢性咽炎、鼻炎、支气管炎、高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病、肾炎等中西医治疗，口臭、脱发、失眠、头痛、眩晕、口腔溃疡、出汗、痤疮、带状疱疹、尿路感染、月经不调等的中医治疗，湿热、痰湿、阳虚、气虚等亚健康状态的调理，各类营养健康咨询服务。
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患者
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患者：
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主诉：
患者
王亚辉医生
首先，需要注意的是要选择低GI（血糖指数）的食物，例如粗粮、蔬菜和水果。同时，减少高GI的食物摄入，例如白米、面包和糖果。
患者
王亚辉医生
可以尝试一半白米一半粗粮的搭配，但要注意白米的摄入量，尽量少吃。另外，粗粮的种类也很重要，选择富含膳食纤维的粗粮，如燕麦、全麦等。
患者
王亚辉医生
除了饮食，定期运动也非常重要。每周至少150分钟的中等强度有氧运动可以帮助控制血糖水平。另外，保持良好的睡眠质量和减少压力也对血糖控制有益。