高血脂需要通过饮食和运动来控制，适当吃些有助于降脂的食物是可以的，但最重要的是调整饮食结构和增加运动量。

首先，需要了解你的具体情况，包括是否有其他慢性疾病、过敏史等。然后，根据你的情况，可能会推荐一些降脂药物。但请注意，药物只是辅助手段，合理的饮食和适量的运动才是最重要的。

建议你多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等；少吃高脂肪、高胆固醇的食物。同时，增加有氧运动的时间和频率，例如快走、游泳等，每周至少150分钟。