制氧机可以长期使用，根据病情需要调节吸氧流量和时间。轻微缺氧人群可使用1升或2升制氧机，适合孕妇、学生和白领等人群。3升制氧机适合轻中度呼吸系统疾病、心脑血管疾病和三高等人群。5升制氧机适合重症疾病患者和需要长时间吸氧的人群。

平时保健时可以选择功率小的制氧机。1升制氧机在氧流量为1升时，氧气浓度在90%以上。2升制氧机在氧流量为2升时，氧气浓度会小于90%。因此，平时保健可以选择1升制氧机。

请问您具体的健康状况和需求？根据不同的疾病和病情，选择合适的制氧机功率是非常重要的。