您好，根据您的年龄和病情，糖尿病患者血糖控制平稳可以适量食用高纤维、低脂的谷物。

这种黑麦片是无糖、无精钠的，符合糖尿病患者的饮食要求。高纤维食物消化吸收相对较慢，食用后引起的血糖上升速度较为平缓，有利于血糖的控制。同时，低脂的特点也符合糖尿病患者健康饮食的要求。

但是，食用时要注意控制量，不要过量服用。另外，建议您在日常生活中保持规律的饮食和运动习惯，定期监测血糖水平，避免血糖波动过大。