心慌可能是多种原因引起的，包括心脏疾病、焦虑等。我们需要进一步了解你的症状和健康状况。

你的症状可能与心脏疾病有关，特别是考虑到你提到的胸闷。我们建议你进行心电图检查和血液测试，以便更好地了解你的心脏健康状况。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如规律作息、适量运动、控制饮食等。

在日常生活中，通过合理的饮食和营养补充可以有效预防心脏疾病。例如，增加富含omega-3脂肪酸的食物摄入，适当补充维生素和矿物质等。当然，具体的营养方案需要根据你的个人情况来制定。