根据你的描述，你可能存在钙缺乏的风险。补充钙质对于儿童的生长发育和骨骼健康非常重要。

首先，需要确认你是否有其他慢性疾病或过敏史。然后，选择适合你年龄段的钙补充剂，按照说明书的指导服用。同时，多晒太阳可以帮助身体更好地吸收钙质。

AD剂和钙补充剂可以同时服用，但最好在不同的时间段内服用，以避免相互干扰。