根据你的描述，考虑是脂溢性头发和头皮糠疹。这种情况可以用复方酮康唑洗发剂治疗，配合维生素B6补充可以帮助防止脱发，改善油皮和脂溢性皮炎的症状。

快的话用1周可以先止痒，头皮屑需要2~4周。同时，改善生活习惯也很重要，戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。多吃含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等，帮助补充植物蛋白。避免摄入过多油炸食物、甜食和辛辣食物。