如果你没有肾功能异常、牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受等问题，0-3岁婴幼儿除外，蛋白粉是可以安全服用的。

不建议有严重胃肠消化问题的人群服用蛋白粉。请注意适量，不要过量服用。