肌肉疼痛可能是由于肌肉受损或过度使用引起的。首先，需要确定疼痛的具体位置和程度。同时，了解你是否有其他相关的症状，例如发热、红肿等。

对于轻度的肌肉疼痛，可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。但在使用之前，请确保你没有对这些药物过敏，并且没有其他健康问题可能会影响药物的使用。

除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。首先，保持足够的休息和睡眠，避免长时间保持同一姿势。其次，适当进行温和的运动可以帮助改善血液循环，缓解肌肉疼痛。最后，注意保暖，避免受寒。

如果你的症状持续不改善，或者伴随其他严重的症状，建议及时就医。