您的症状可能与抵抗力下降有关。我们可以从营养角度入手，通过合理的饮食调整和补充特定的营养素来增强免疫力，减少过敏反应的发生。

首先，建议您每天服用一粒维生素C，饭后温水送服。维生素C可以帮助增强免疫系统，减少过敏反应。其次，增加富含omega-3脂肪酸的食物摄入，如鱼类、坚果等，omega-3脂肪酸有助于减轻炎症反应。最后，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、适量的运动和避免过度压力。通常需要1~2个月才能看到明显的改善。