更年期女性在选择复合维生素B时，需要注意维生素B的种类和含量。一般来说，成人维生素B都适合更年期女性使用。这种维生素可以帮助滋养神经细胞，维持神经系统的稳定性，并提供全身营养，恢复机体状态。

是的，停经的中老年人也可以使用成人维生素B。它不仅可以帮助改善更年期症状，还可以预防一些与年龄相关的疾病。