口腔溃疡可能与免疫力下降、营养不良、压力大等因素有关。建议您多吃富含维生素B和C的食物，保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣刺激性食物。

可以考虑使用一些口腔溃疡专用的药膏或喷雾来缓解症状。同时，保持充足的睡眠和适当的锻炼也能帮助提高免疫力，预防口腔溃疡的发生。