长跑前适量饮水是可以的，但过量饮水可能会增加心脏负担，尤其是对于存在心血管疾病风险的人群。

如果您有心血管疾病的家族史或其他高危因素，建议在医生的指导下进行用药。对于一般人群，适当的运动和健康的生活方式是预防心血管疾病的关键。

在日常生活中，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累，定期进行体检也是非常重要的。