根据你的描述，可能是由于维生素缺乏引起的。维生素对人体新陈代谢、免疫力提升、口腔健康等方面都有很好的改善作用。

建议你每天饭后服用一片维生素补充剂。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，定期进行口腔清洁和检查。