白斑的出现可能与多种因素有关，包括遗传、环境、营养不良等。从你的描述来看，缺乏某些微量元素如钙或锌也可能是其中之一。

即使饮食均衡，仍然可能存在微量元素的摄入不足。另外，白斑本身不一定伴随其他症状。为了确定原因并采取相应的治疗措施，建议你进行一次全面的身体检查。

如果检查结果显示你确实缺乏钙或锌，可以通过口服葡萄糖酸钙锌口服溶液来补充。请注意，服用任何药物前都应先咨询医生或药师，并按照说明书上的用法用量进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。