首先，长松聚乙二醇4000散是一种治疗便秘的药物。它的主要成分是聚乙二醇4000，能够增加肠道内的水分，从而软化大便，帮助排便。一般来说，建议在早晚餐前30分钟空腹服用，每次1袋，溶于200毫升水中后服用。这样可以提高药物的吸收效率，达到更好的治疗效果。

每个人的身体状况和治疗需求不同，医生可能会根据你的具体情况给出个性化的用药建议。虽然说明书推荐空腹或餐前服用，但如果医生认为早餐后服用更适合你，那么应该遵循医生的指导。忘记早餐后服用，晚上再服用可能影响效果。建议按照医生的指导进行服用。

吃饭后服用会降低吸收效率，建议空腹或餐前服用，早晚各一次。这样可以最大限度地发挥药物的作用。

除了用药外，改善生活习惯也非常重要。首先，保持足够的水分摄入，多喝水可以帮助软化大便。其次，增加膳食纤维的摄入，例如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。最后，适当的运动也可以刺激肠道蠕动，促进排便。