月经不调可能是由多种因素引起的，包括内分泌失调、用药、过度节食、精神压力等。长期服用避孕药也可能导致月经不调。建议您停止使用避孕药，并注意生活习惯的调整。

可以使用避孕套作为替代的避孕方法。同时，注意饮食清淡，保持规律的作息和良好的心态，这些都有助于改善月经不调的症状。