是的，腿抽筋可能是缺钙的体现。对于中年人来说，补充钙质非常重要。建议每天服用一片膳食补充剂，晚上饭后半小时左右服用效果最佳。

首先，膳食补充剂并非药物，没有特殊禁忌。其次，多吃牛奶、鸡蛋、奶制品等富含钙质的食物。同时，多晒太阳和定期体检也很重要。