首先，恶心和呕吐可能是多种疾病的症状，包括消化系统问题、感染或其他健康问题。建议您尽快就医，进行全面的体检和诊断。同时，保持良好的饮食习惯，避免油腻和刺激性食物，多喝水，注意休息。

蛋白粉主要用于增强免疫力和肌肉修复，对于恶心和呕吐的缓解效果并不明显。如果您想尝试使用某种产品来缓解症状，建议在医生的指导下进行。另外，灵芝孢子粉也被认为具有增强免疫力的作用，但同样需要在医生的指导下使用。

最重要的是找到恶心和呕吐的根本原因，并根据医生的建议进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，包括规律的作息、健康的饮食和适量的运动，可以帮助改善身体状况。