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患者
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患者
顾红柳医生
你的症状可能与B族维生素缺乏有关。B族维生素对于神经系统和能量代谢非常重要。
患者
顾红柳医生
你可以选择富含B族维生素的天然食物，如全谷物、绿叶蔬菜、坚果、种子和豆类。如果需要补充剂，建议选含多种B族维生素的复合B族维生素片。每日建议B族维生素摄入量：B1 1.1mg，B2 1.1mg，B3 14mg，B5 5mg，B6 1.3mg，B7 30mcg，B9 400mcg，B12 2.4mcg。具体依产品指导。
患者
顾红柳医生
选择一款包含多种B族维生素的复合B族维生素片即可。请根据产品说明书来确定每日的摄入量。