你的症状确实可能与营养不良有关。首先，我们需要确保你的膳食中包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

可以通过食物或者口服补充剂来补充维生素。建议你每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，并适当增加富含维生素的食物如全谷物、豆类、坚果等。同时，口服补充剂也是一种有效的方式，但请务必在医生指导下使用。