是的，青少年在成长过程中需要足够的钙和维生素D来支持骨骼健康和生长发育。即使日常晒太阳不多，也可以通过食物或补充剂来获取这些营养素。

每片儿童迪巧钙片中含有100个单位的维生素D。一般来说，青少年每天需要400-800个单位的维生素D。虽然这个钙片中含有维生素D，但可能不足以满足日常需求。建议在医生指导下合理补充。

一般建议每天服用2片儿童迪巧钙片，早晚各一次。部分人可能会出现便秘的副作用，但这并不常见。如果出现便秘，可以尝试增加水分摄入或调整用药方式。

除了补充钙和维生素D外，青少年还应该注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，适当的运动和良好的睡眠习惯也对身高增长有帮助。