您好，关节不适可能与多种因素有关，包括年龄、体重、运动方式等。首先，建议您适当减轻体重，避免长时间站立或走路。其次，可以通过补充维生素B来帮助改善能量代谢。每日服用1粒，饭后最佳。同时，保持均衡饮食和多喝水也很重要。

维生素B主要用于能量代谢，对于关节不适的改善作用有限。钙片可以帮助维持骨骼健康，但如果您有膝盖疼痛等症状，可能需要考虑其他治疗方法。建议您定期进行体检，了解自己的身体状况，并根据医生的建议进行相应的治疗和生活方式调整。