维生素D和钙对于宝宝的骨骼发育非常重要。10个月大的宝宝每天需要400-600 IU的维生素D和200-260 mg的钙。缺乏这些营养素可能会导致宝宝的骨骼发育不良，甚至引起佝偻病。

可以通过食物和补充剂来提供维生素D和钙。对于宝宝来说，母乳或配方奶是最好的钙来源。同时，宝宝也可以从鱼肝油、鱼类、蛋黄等食物中获取维生素D。如果宝宝的日常饮食无法满足需求，可以考虑使用维生素D和钙的补充剂。请注意，使用任何补充剂前都应该先咨询医生。

此外，宝宝每天晒太阳15-20分钟也可以帮助身体合成维生素D。同时，保持宝宝的饮食多样化，包括富含钙和维生素D的食物，可以有效预防营养缺乏。