根据您描述的症状，可能是肾阴虚引起的。肾阴虚常见于长期过度疲劳、情绪波动大、饮食不规律等因素。建议您适当休息，保持良好的心态，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。同时，需要注意用药安全，避免重复用药或滥用药物。

锁阳补肾胶囊主要用于肾阳虚引起的症状，而您的情况更像是肾阴虚。肾阴虚的主要表现包括头晕耳鸣、盗汗、五心烦躁、发落齿摇、足跟痛、小便黄、便秘、失眠多梦、口干舌燥等。如果您有这些症状，建议不要使用锁阳补肾胶囊。相反，五子衍宗丸可能更适合您。

五子衍宗丸的用法是口服，一次6克（60粒），一日2次。注意事项包括饮食宜清淡，治疗期间宜节制房事，感冒发热病人不宜服用。