在备孕期间，提高免疫力和预防胎儿畸形非常重要。首先，建议您和您的伴侣每天饭后服用2-3粒叶酸片。叶酸片可以有效预防胎儿神经管缺陷和其他畸形。同时，保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也能帮助提高免疫力。

叶酸片的用法很简单，每天饭后服用即可。一般来说，备孕期的女性需要服用400微克的叶酸片。如果您有其他健康问题或正在服用其他药物，请在使用叶酸片前咨询医生。另外，注意不要过量服用叶酸片，否则可能会出现不良反应。