产后气血不足是常见的现象，需要通过合理的饮食和适当的运动来改善。同时，补充铁元素也很重要。

硫酸亚铁是治疗缺铁性贫血的有效药物，哺乳期妇女也可以使用。但是，需要注意用药禁忌和注意事项，特别是肝肾功能不全者禁用。建议在医生或药师指导下使用。

除了药物治疗，多吃富含铁元素的食物如红肉、绿叶蔬菜等，多喝水，避免油腻刺激食物。同时，适当的户外活动和休息也能帮助恢复。