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患者
黄红娟医生
您好，根据您的描述，可能是维生素B缺乏引起的。这种情况下，建议您连续服用3至6个月的维生素B补充剂，以恢复体内的维生素B水平。同时，注意均衡饮食，多摄入富含维生素B的食物，如全谷物、豆类、瘦肉和鱼类等。
患者
黄红娟医生
每天的服用剂量应该根据您的具体情况和医生的建议来确定。一般来说，成年人每天需要摄入1.3-1.7毫克的维生素B6、2.4微克的维生素B12和400-500微克的叶酸。至于副作用，通常情况下维生素B的补充剂是安全的，但如果您有任何不适，应立即停止使用并咨询医生。
黄红娟医生
此外，除了补充维生素B外，还需要注意生活习惯的调整。保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强身体的抵抗力。