你的症状可能是由于鼻腔清洁不当引起的。鼻窦炎和额窦炎会导致鼻腔分泌物增多，需要正确的清洁方法来避免感染和加重病情。

首先，使用生理盐水或专门的鼻腔清洁液进行清洁。避免使用普通的自来水或含有刺激性成分的清洁产品。其次，可以考虑使用一些抗生素或消炎药物来控制感染和减轻炎症。但请务必在医生的指导下使用。最后，保持良好的生活习惯，避免接触过敏原和污染物质，定期锻炼，增强免疫力。