您好！补钙对于中老年人来说非常重要，尤其是对于预防和治疗骨质疏松症。

这款产品适合中老年人补钙，建议每天一次，每次两粒，温水吞服。同时，为了更好地吸收钙质，建议搭配维生素D一起服用。

这款产品的钙含量是足够的，但是维生素D含量较低，建议另外搭配维生素D补充。一般来说，补钙是安全的，但如果您有特殊情况，例如肾脏疾病，需要在医生的指导下进行。至于吸收效果，通常情况下，人体可以很好地吸收钙质。