牙龈出血可能是由于牙周炎、刷牙过度或使用硬毛牙刷等原因引起的。建议您去看牙医，进行专业检查和治疗。

在医生的指导下使用一些口腔消炎药和漱口水是安全的。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。